2023년 새해에 다이어트를 목표로 하는 분들 많으실텐데요.
수많은 다이어트 비법들이 많지만 비용과 시간이 많이 듭니다.
그런데 실제 천원으로 16kg 빼는 다이어트 방법이 있다는 사실 아셨나요?
오늘은 단돈 천원 다이어트 비법을 소개해드리겠습니다.
단돈 천원 다이어트
이 다이어트의 정체는 바로 mbc 천기누설 “천원의 보약” 에 나왔습니다.
마트가면 살 수 있는 흔하고 저렴한 식재료로
100일 동안 무려 16kg을 감량해 놀라운 효능을 입증했습니다.
심각한 복부비만으로 체중이 65kg까지 나가고 체지방이 32%로 고도비만 이었던 양씨는
임산부로 오해할 만큼 복부비만이 심각했는데요.
지금은 다이어트에 성공해 44반에서 55정도라고 합니다.
팽이버섯의 효능
실제 3개월만에 16kg을 감량한 비결은 바로 팽이버섯에 있었습니다.
팽이버섯은 수용성 식이섬유인 버섯 키토산이 들어있는데요.
많이 먹게되면 포만감을 주며 장 운동을 자극해줍니다.
또한 양배추보다 2배 이상 높은 식이섬유가 함유되어 있어
1. 과식을 줄이고
2. 장운동이 활발해지면서
3. 지방을 분해시켜주고
4. 흡수가 되기전에 배출하는 효과가 있어서
내장지방을 줄이는데 크게 도움이 된다고 합니다.
실제로 일본에서 실험한 결과 버섯 키토산을 8주동안 섭취한 결과,
허리둘레가 줄어들고 내장지방이 50%나 감소했다고 합니다.
그럼 이 팽이버섯을 효과적으로 섭취하는 방법 2가지를 소개해드리겠습니다.
팽이버섯 잘게 썰어 먹기
팽이 버섯을 잘게 썰어 먹어야 버섯의 좋은 성분들이 몸에 잘 흡수됩니다.
팽이버섯의 세포벽은 단단해서 길다란 상태 그래도 먹으면
제대로 소화되지 않고 변에 섞여서 그대로 배출되기 때문입니다.
따라서 잘게 잘라서 기름을 많이 사용하지 않고 요리하시면 훨씬 효과적으로 섭취할 수 있습니다.
팽이버섯차 만들어 먹기
팽이버섯을 말리면 수분이 빠지면서 영양소가 2배~5배까지 농축이 된다고 합니다.
이 말린 팽이버섯을 차에 우려 마시면 체지방을 분해시키고,
비타민D 등 다양한 영양분도 효과적으로 섭취하실 수 있습니다.
👉살빠지는 전자레인지 순두부 레시피도 참고하세요.
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오늘은 천원 다이어트 비법을 소개해 드렸는데요.
가격도 저렴하고 따라하기도 정말 쉬우니 꼭 한번 해보세요.
이상 꿀팁뉴스였습니다.