상추는 고기와 함께 또는 샐러드나 겉절이 등으로 많은 사람들이 먹는 채소 입니다. 특히 칼슘은 우리 몸속에서 99%가 뼈와 치아를 형성하는 뼈 건강 가장 핵심적인 영양소입니다. 상추에는 칼슘이 풍부한데 40대가 넘어가면 골다공증에 걸리는 여성분들이 많으니 특히 주목해주세요. 오늘은 뼈 건강에 좋은 상추 섭취 방법과 상추의 효능을 소개해드리겠습니다. 상추를 먹어야 하는 이유 국민건강영양조사에 따르면 한국인의 칼슘 섭취량은 하루 권장량의 67.4% 로 모든 연령대에서 낮다고 밝혔습니다. 칼슘 섭취량이 적은 것 이외에도 20%밖에 되지 않는 칼슘의 흡수를 때문인데요. 상추에는 뼈를 튼튼하게 해주고 골밀도 강화에 도움을 주는 성분들이 가득 차 있습니다. 상추 100g에는 칼슘이 40mg, 비타민K 는 약 200ug으로 비타민K의 경우 하루 권장량의 300% 에 달하는 양입니다. 뼈를 구성하는 주요 성분인 칼슘이 풍부함은 물론 비타민A가 칼슘의 흡수율을 높여 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 또한 비타민K 역시 뼈에 칼슘이 모이는 것을 돕고 칼슘이 소변으로 배출되는 것을 막아줍니다. 상추만 먹어도 뼈 건강에 좋은 영향을 주지만 더욱 효과적으로 먹는 방법이 있습니다. 뼈 건강에 좋은 섭취방법 뼈 건강에 좋은 상추 섭취 방법은 … 더 읽기

금을 많이 낄수록 재물복이 올라가는 사람이 있습니다. 금은 14k도 되고 18k도 되고 순금도 되지만 도금이나 짝퉁 금은 효력이 없습니다. 만약 여기에 해당되는 분이라면 금을 착용해서 내 운을 올려보세요. 오늘은 금을 착용하면 돈복이 올라가는 사람을 소개해드리겠습니다. ‘이’관상 첫 번째는 토형 관상인 사람입니다. 토형 관상이란 얼굴과 몸에 전체적으로 살집이 있는 사람을 의미합니다. 골격이 넓은 것보다는 선천적으로 통통한 사람들이 여기에 해당됩니다. … 더 읽기

요즘 결혼을 하는 평균 연령이 점점 높아지고 있습니다. 그러다보니 더 많이 따지게 되는 것은 어쩔수 없는 현상인데요. 남자들이 배우자를 선택 할 때 다른건 다 포기해도 절대적으로 보는 것들은 분명히 있습니다. 비혼주의자라면 상관없지만 결혼 생각이 있다면 지피지기 백전백승인 것 아시죠? 오늘은 결혼할 때 남자들이 절대 포기하지 못하는 조건 4가지를 소개해드리겠습니다. 역시 ‘이것’ 첫 번째는 외모입니다. 여자가 예쁘면 고시 3관왕이란 말이 … 더 읽기

계란은 완전식품으로 각종 비타민과 칼슘, 아연 등의 영양성분이 매우 풍부합니다. 또한 눈건강과 뇌신경질환 예방에도 강력한 효과가 있는데요. 그런데 치매를 확실히 막는 계란 먹는 방법이 있다는 사실 아셨나요? 오늘은 치매를 예방하는 계란 섭취 방법을 소개해드리겠습니다. 치매를 확실히 막는 방법 완전식품으로 불리는 달걀은 건강에 필요한 영양소를 대부분 갖추고 있습니다. 특히 달걀 노른자에 풍부한 레시틴 성분은 뇌 세포막을 구성하는 성분으로 … 더 읽기

재물운은 재물이 많이 쌓이는 재물운과 금전을 많이 버는 금전운 이렇게 크게 2가지로 나뉩니다. 그래서 10억을 벌더라도 10억이 다 새어나가면 그냥 금전운만 있는 것입니다. 아무리 돈을 많이 벌어도 가지고 있지 않으면 재물운이 아닌 것입니다. 오늘은 재물복이 많은 띠들과 재물운을 올리는 방법을 소개해드리겠습니다. 재물운이 많은 띠 특별히 재물복이 좋은 띠는 말띠, 돼지띠, 닭띠 추가로 용띠입니다. 그런데 재물복만 좋은 것만은 아니고 단점도 있습니다. … 더 읽기

 연애의 선택은 여자에게 있지만 결혼의 선택은 남자에게 있다는 말이 있는데요.  30대가 넘어 가면 몇몇의 경우를 빼면 정말 맞는 얘기입니다. 실제로 10년이 넘은 결혼정보회사에 결혼을 망설이는 남자 회원분들에게 이야기를 들어보니, 진짜 객관적으로 결혼하기 힘든 여자들의 유형이 존재한다고 하는데요.  오늘은 진짜 결혼하기 힘든 여자 유형 2가지를 소개해드리겠습니다. ‘이 병’ 걸린 여자 첫 번째는 공주병 걸린 여자입니다. 실제로는 평범한데 본인이 동안이고 엄청 예쁘다고 생각 하는 여자가 여기에 해당됩니다. 연예인급 외모는 아닌데 꼭 어설프게 예쁠까 말까한 여자분들이 이런 경우가 많습니다. 요즘은 동안인 사람들이 많고 외모가 상향평준화 되었습니다. 옛날 30대들 보다는 요즘은 누구나 2~3살은 어려보입니다. 그런데 … 더 읽기

습관적으로 바람 피는 사람들이 있습니다. 연애할 때도 문제지만 정말 문제는 결혼하고 나서도 변하지 않는다는 것입니다. 이런 사람을 미리 걸러내야 행복한 결혼생활을 할 수 있습니다. 그리고 이미 이런 사람을 만났거나 사랑한다면 바람 피지 않게 하는 방법이기도 합니다. 오늘은 습관적으로 바람 피는 사람 알아채는 방법을 소개해드리겠습니다. ‘이렇게’ 바람 피는 남자 남자는 내적 결핍이 있는 분들은 거의 바람을 핍니다. … 더 읽기

반지만 잘껴도 복을 받아 재물이 늘어나고 행운이 온다는 것 아셨나요? 그런데 아무 반지를 낀다고 다 그런 것은 아닙니다. 은반지든 14k든 순금이든 상관없고 도금만 아니면 됩니다. 오늘은 재물운이 올라가는 반지를 소개해드리겠습니다. ‘이 모양’ 반지 첫 번째는 물고기 반지가 되겠습니다. 물고기 반지는 어머니들의 반지라고도 알려져 있는데요. 왜냐하면 이 물고기 반지의 모영을 보면 눈을 크게 뜨고 있습니다. 그래서 사람이 잠을 잘때도 재물을 … 더 읽기

오래 쓰면 안되는 버려야 하는 물건도 있지만, 절대 버리면 안되는 물건도 있습니다. 이것을 남에게 주거나 버리면 내 돈복, 기운도 같이 버려버리는 꼴이 됩니다. 몰라서 남을 주거나 버리면 안되니 꼭 주의해주세요. 오늘은 함부로 버리면 안되는 물건을 소개해드리겠습니다. 먼저 버려야 하는 물건 버리면 안되는 물건을 소개하기 전에 먼저 버려야 하는 물건에 대해 알려드리겠습니다. 오래된 물건이나 내가 2~3년 안에 쓰지 않아 손을 대지 … 더 읽기

양치질을 평소에 잘하는데도 치과에 갔던 경험 있으신가요? 이는 우리가 흔하게 하는 양치질 방법이 잘못되었기 때문입니다. 양치질만 잘해도 평생 치과에 갈 일이 없다고 합니다. 치과의사가 망해도 좋으니 이렇게만 하라고 공개한 양치질 방법이 있는데요. 오늘은 치과의사가 공개한 양치질 3단계 비법을 소개해드리겠습니다. 1단계 치아자체 닦기 우선 처음 1단계는 치아자체를 닦아줘야 합니다. 1. 제일 먼저 가장 넓은 부위인 ‘씹는 면’을 아래, 위 … 더 읽기