성공한 부자들은 아침을 잘 활용한다는 것 아시나요?
대체 아침에 일어나서 뭘 하길래 성공할 수 있었을까요?
실제로 성공한 200명을 인터뷰한 정보입니다.
부자들은 하루 1시간이 12시간 이상을 결정한다고 말했습니다.
사소하지만 돈도 들지 않고 쉬운데 영향력은 엄청납니다.
돈이 없다면 무조건 따라해보세요.
오늘은 부자들의 모닝 루틴 4가지를 소개해드리겠습니다.
‘이것’을 정리한다
첫째, 부자들은 아침마다 잠자리를 정리합니다.
잠자리를 정리한다고 해서 무엇이 달라지냐며 코웃음을 칠 수도 있는데요.
많은 성공한 사람들이 하는 공통적인 습관입니다.
매일 아침 잠자리를 정돈한다는 건 그날의 첫 번째 과업을 달성했다는 뜻입니다.
잠자리를 정리하는 건 아주 사소하지만 뭔가 해냈다는 성취감이 자존감으로 이어집니다.
그리고 또 다른 일을 해내야겠다는 용기로 발접니다.
호텔 수준으로 잠자리를 정리하는 의미는 아닙니다.
흐트러짐을 정리하고 주름을 펴고 베게만 정리하고 끝내면 됩니다.
3분이면 정리된 침구처럼 마음의 어지러움도 해결할 수 있습니다.
형편없는 하루를 보냈더라도 슬픈 일이 벌어지더라도 잠자리 정리 정도는 할 수 있죠.
이걸 하고 나면 적어도 이런 사소한 것만큼은 해냈다는 기분을 느끼게 됩니다.
이렇게 내 힘으로 제어할 수 있는 일이 있다는 사실은 삶의 생각보다 큰 위안과 도움을 줍니다.
돈도 들지 않는 하루 3분으로 마음의 안정과 자존감을 챙겨보세요.
1분 동안 ‘이것’을 한다
둘째, 부자들은 아침마다 스트레칭을 합니다.
가벼운 스트레칭을 하는데 1분 이내라도 아주 짧아도 괜찮습니다.
같은 동작을 반복하면 되는데 이건 운동이 아니라 잠을 깨기 위한 행동입니다.
단 30초라도 몸을 움직여 잠을 깨우면 긍정적인 기운이 솟아오르고 정신도 맑아집니다.
이불에서 나오기 싫은 아침에 딱 한 동작을 10번만 한다고 생각하면 실행하기 쉬운데요.
이 방법은 단 1분밖에 걸리지 않아서 부담 없이 활용할 수 있습니다.
정한 동작을 10번 반복해서 신경계를 깨우는 가성비 좋은 비법입니다.
당장 내일부터 해보면 하루 시작이 달라지는 것을 느낄 수 있을 것입니다.
아침마다 ‘이것’ 한다
셋째, 부자들은 아침마다 명상합니다.
성공한 사람 중 80% 이상은 매일 아침 어떤 식으로든 마음 챙김 수련을 한다고 합니다.
특히 세계적인 수준에 오른 사람들의 가장 일관된 패턴입니다.
아침에 막 깨어났을 때는 집중력이나 긴장감 크게 요구되지 않는 시간입니다.
10~20분 앉아서 정신을 맑게해주는 명상으로 하루를 시작해보세요.
그러면 일할 때 고도의 집중력이 필요한 시간에 훨씬 뛰어난 능력을 발휘할 수 있습니다.
명상을 하면 한 걸음 뒤로 물러나서 목격자의 관점으로 상황을 보게 되는데요.
이러면 일정한 거리 뒤에서 나 자신을 관찰할 수 있습니다.
명상하는 법은 어렵지 않으며 간단한 검색으로 나에게 맞는 방법을 찾을 수 있습니다.
혼자가 아니라 누군가 명상을 유도해 주는 것을 활용하면 쉽게 할 수 있습니다.
명상의 효과를 발휘하려면 최소 7일 이상은 지속해야 합니다.
그러나 처음부터 야심차게 단 하루도 빠짐없이 명상하려 결심하는 것은 오히려 독일 될 수 있습니다.
성공한 사람들은 무슨 일을 하든 간에 목표는 낮게 잡아야 한다고 강조했습니다.
명상하는 동안 다른 생각이 떠오른다고 해도 괜찮으니 좌절하지 마세요.
명상을 할 때는 얻을 것이 아니라 버려야 할 것에 집중하는 것이 중요하다는 것을 기억하세요.
‘이것’을 먹는다
넷째, 부자들은 아침에 차를 마십니다.
가수 이효리도 아침마다 차를 마신다고 유명한데요.
아침에 마시는 차는 인지 능력을 개선해 주고 지방을 분해하는 데 탁월한 효과가 있습니다.
차를 마신다고 해서 고급차나 특별한 걸 마셔야 하는 것은 아닙니다.
아침에 마시면 좋은 차는 녹차와 보이차를 추천합니다.
간편하게 티백을 활용해서 아침을 시작해보세요.
마음의 안정과 건강까지 잡을 수 있는 아주 좋은 습관입니다.
다이어트에도 좋으니 일부러라도 하는 것이 좋겠습니다.
성공한 사람들은 이런 습관들을 한가지 이상 한다는 것을 잊지마세요.
👉가난해지는 돈 관리 습관도 참고하세요.
오늘은 부자들의 모닝 루틴을 소개해드렸습니다.
사소하고 쉬운 루틴이니 꼭 한번 따라해보세요.
그리고 삶이 놀랍게 변하는 것을 지켜보세요.
이상 꿀팁뉴스였습니다.