열심히 이를 닦아도 충치가 생긴다는 사실 아시나요?
많은 사람들이 양치를 안해서 충치가 생기는 것이 아닙니다.
잘못된 칫솔을 선택하고 올바른 양치 방법을 모르기 때문인데요.
이것들 알기만 하면 평생 임플란트 하는 일이 없다고 합니다.
오늘은 올바른 양치질 할 때 중요한 것을 소개해드리겠습니다.
양치해도 충치가 생기는 이유
우리가 양치질을 하고 눈으로는 음식물 찌꺼기가 없으면 깨끗하게 양치를 잘한다고 생각합니다.
하지만 아직도 눈으로 보이지 않는 현미경적 세균들이 많이 있습니다.
그래서 아무리 이를 문질러 닦아도 치과에 가실 수밖에 없는 질병이 생기게 됩니다.
그 이유는 충치와 잇몸 질환은 관리 방법이 완전히 다르기 때문입니다.
칫솔질을 꼼꼼하게 해서 충치를 예방한다는 말은 잘못된 말입니다.
칫솔질은 대부분의 경우 잇몸 질환을 예방하는 것과 연관성이 있습니다.
그래서 이를 열심히 닦는데도 충치가 자주 생기시는 분들이 있는 것입니다.
치과대학 교과서에는 어금니쪽 씸는 면에 홈에서 주로 충치가 생긴다고 적혀있습니다.
그런데 그 홈은 너무 좁고 깊어서 칫솔모가 들어갈 수 없습니다.
그래서 칫솔질이 충치를 예방하지 못한다고 하는 것입니다.
많은 사람들은 어렸을 때 제일 닦기 편한 씹는 면을 문지르는 게 습관되있습니다.
따라서 반드시 밑에 알려드리는 것들을 참고해 양치를 해야합니다.
올바른 칫솔 고르는 방법
양치를 올바른 방법으로 하는 것도 중요하지만,
제일 중요한 것은 좋은 칫솔과 알맞은 치약을 쓰는 것입니다.
양치질이란 치아면에 붙어 있는 눈에 보이지 않는 세균막을 흐트리는 것입니다.
따라서 좋은 칫솔의 조건 첫 번째는 칫솔모입니다.
제일 중요한 건 접촉 면적이고 그러려면 칫솔모가 많아야 합니다.
칫솔모의 끝 부분 미세모가 평평하게 잘려 있고 칫솔모가 많은 칫솔을 골라야 합니다.
좋은 칫솔의 조건 두 번째는 칫솔 머리 크기입니다.
어떤분들은 굉장히 큰 칫솔을 쓰는데 칫솔 머리는 크기가 작을수록 좋은 칫솔입니다.
좋은 칫솔의 조건 세 번째는 칫솔 손잡이입니다.
손잡이는 되게 다양한 디자인으로 많이 나오는데요.
눈에 보이지 않는 현미경적인 세균막을 조절할 때는 힘은 필요 없습니다.
칫솔대에 홈이나 고무 같은 게 붙어 있는 것이 제일 나쁜 칫솔입니다.
이런 칫솔은 나에게 움켜잡고 이를 망가뜨리라고 가르쳐주고 있는 꼴입니다.
칫솔은 어떻게 잡든 힘줘서 잡기 힘들게 만든 게 좋은 칫솔입니다.
힘을 주지 않고 정교하게 치아를 닦는 칫솔대의 가장 바람직하기 때문입니다.
올바른 치약 고르기
치약은 불소를 바르기 위해서 쓰는 것입니다.
치아면에 불소를 코팅하고 불소를 보충하기 위해서 쓰는 것이 치약입니다.
이를 통해서 충치 예방을 하기 위한 튜브에 들은 것이 치약입니다.
그래서 치약 고를때는 거품이 덜 나고 불소가 충분히 들어 있는 치약을 골라야 합니다.
양치를 할 때 거품이 나야 깨끗해진다고 믿지만 거품이 많이 나면 칫솔이 이에 닿지 못합니다.
거품 때문에 미끄러져서 실제로 세균막을 정확하게 닦아내는 게 오히려 어려워집니다.
불소는 충분이라 게 수치로 얼마나 들어있는 걸 써야되는지 궁금할텐데요.
치약을 뒤집으면 ppm이라는 단위가 써있는데 이게 불소 함량입니다.
충치가 잘 안생기고 관리가 잘되는 분들이 써야 하는 불소 함량은 900~1000ppm입니다.
불소가 400ppm, 500ppm 들어 있는 치약을 쓰는 것은 정말 의미가 없습니다.
이가 자주 썩고 나이가들어서 시리고 신경치료를 받거나 단 것을 자주 먹는 사람들도 있는데요.
이런 사람들은 불소가 1500ppm 정도가 들어있는 치약을 써야 좋습니다.
우리나라는 1450ppm이 많다니 참고하세요.
따라서 치약 고를 때는 반드시 불소 농도 확인해서 골라야 합니다.
주의할 점은 불소의 농도가 중요하지만 치약의 양은 중요하지 않습니다.
치약을 많이쓰면 거품이 많이 나기 때문에 치약은 완두콩 크기로 짜서 사용하는게 좋습니다.
그럼 이제 많이들 잘못 아는 루머를 바로 잡아드리겠습니다.
잘못된 양치 상식들
양치를 제대로 하려면 치아를 하나씩 정말로 꼼꼼하게 닦아야합니다.
중요한 건 칫솔질을 한 개씩 꼼꼼하게 하시더라도 빈 공간이 있습니다.
치아가 맞닿은 부분에는 칫솔모가 들어가지 않고 닿아 있는 면을 다 더해보면 면적을 다 합하면 엄청나게 넓습니다.
따라서 치간칫솔이라는 걸 반드시 사용해야 하는데 무서워 쓰지 않는 사람들이 많습니다.
치간칫솔은 잇몸이 다치지 않도록 부드럽게 움직여야 하는데요.
또한 치아와 치아 사이의 구멍 사이즈에 맞는 크기를 쓰는 것이 중요합니다.
어떤 치간칫솔을 사용해야 하는지 모르겠다면 치과에 처방을 받아서 정확한 크기와 사용법을 알면 좋습니다.
그리고 양치를 할 때 칫솔에다 물을 묻히는 게 좋으냐 안 묻히는 게 좋으냐 말이 많은데요.
모두 루머일 뿐 칫솔에 물을 묻히냐 안 묻히냐 큰 차이는 없습니다.
그런데 마른 칫솔이 딱딱하게 굳어 있어 치아에 처음 대면 아플 수 있기 때문에 물을 묻히는 게 좋습니다.
그리고 진동 칫솔을 사용할 때 많은 분들이 하는 실수가 있는데요
전동 칫솔은 어떤 제품을 사용하시든 간에 절대로 누르시면 안 됩니다.
진동 칫솔을 누르며 사용하면 이가 다칠 가능성이 높습니다.
진동 칫솔을 올려만 놓고 이동한다는 느낌으로 사용해야 훨씬 효율적으로 닦는 것입니다.
👉양심 좋은 치과에서만 권하는 치료도 참고하세요.
오늘은 올바른 양치질에 대해 소개해드렸습니다.
제대로 된 칫솔, 치약으로 깨끗하게 닦기만 하면 충치를 예방할 수 있습니다.
참고하셔서 평생 동안 임플란트 없이 건강한 치아로 관리하세요.
이상 꿀팁뉴스였습니다.