요즘 휴대폰이나 컴퓨터를 달고 사는 분들이 많죠.
그러다 보니 젊은 나이에 시력이 안 좋은 분들이 많아지고 있습니다.
그런데 수술하지 않고 시력을 개선할 수 있는 방법이 있다는 사실 아시나요?
오늘은 안과 전문의가 알려주는 시력 개선 방법을 소개하겠습니다.
눈깜빡임 운동
우리는 무의식적으로 눈을 깜박이는데,
어떤 것에 집중하다 보면 눈깜빡임 횟수가 엄청 줄어듭니다.
사람이 눈을 깜빡이는 이유는 눈꺼풀이 눈물샘에서 만들어진 눈물을
안구 전체에 골고루 전달하여 안구의 수분이 마르지 않도록 하기 위함입니다.
따라서 눈을 깜빡이는 것은 안구 건강에 있어서 중요합니다.
하지만 일을 하다 보면 깜빡이는 횟수가 줄어들기 때문에 눈깜빡임 운동을 하는 것이 좋습니다.
★ 눈깜빡임 운동법
1. 손을 가슴위치에서 양쪽으로 벌립니다.
(손의 높이는 눈보다 아래로 위치)
2. 양쪽 손바닥을 번갈아 쳐다봅니다.
3. 천천히 왕복 세 번 정도 번갈아 본 뒤에 눈을 감고 손뼉을 칩니다.
이때, 어깨나 목을 돌리지 않고 눈동자만 돌려야 합니다.
하루에 4~5번 정도 해주면 좋습니다.
쉽고 간단하니 생각날 때마다 한번씩 하면 됩니다.
실제로 눈깜빡임 운동을 매일한 참가자는 일주일만에 0.3이상 시력이 개선됐다고 합니다.
눈물주스 먹기
재료 : 아몬드, 들기름, 우유, 서리태
아몬드는 불포화지방이며 오메가3가 많이 들어있고,
서리태는 눈 건강에 좋은 안토시아닌이 풍부합니다.
만드는 방법은 재료 4가지를 모두 넣고 함께 갈면 완성입니다.
눈 건강에 좋은 영양소를 함유하고 있는 재료들이니 효과가 없을 수 없겠죠.
녹차 찜질
눈의 건강을 위해서는 눈물이 중요합니다.
안구건조증의 주요 원인은 눈깜빡임이 줄어들어서 입니다.
이때 녹차찜질을 하면 좋습니다.
준비물 : 녹차티백, 화장솜
1. 녹차 티백을 따뜻환 물에 우립니다.
2. 화장솜 위에 녹차 티백을 올립니다.
3. 녹차 티백을 올린 화장 솜을 눈 위에 올리고 5분 동안 찜질합니다.
4. 찜질 후 젖은 화장 솜으로 눈의 아랫거풀쪽 기름샘을 닦습니다.
기름샘에 노폐물이 있으면 기름샘을 막아 안구가 더욱 건조하게 됩니다.
따라서 일주일에 한번 정도는 녹차찜질은 해주는 것이 좋습니다.
오늘은 시력 개선 방법을 소개해드렸습니다.
3가지 방법 모두 쉽고 간편하니 따라해서 눈건강을 지킵시다.
이상 꿀팁뉴스였습니다.