양치질을 평소에 잘하는데도 치과에 갔던 경험 있으신가요?
이는 우리가 흔하게 하는 양치질 방법이 잘못되었기 때문입니다.
양치질만 잘해도 평생 치과에 갈 일이 없다고 합니다.
치과의사가 망해도 좋으니 이렇게만 하라고 공개한 양치질 방법이 있는데요.
오늘은 치과의사가 공개한 양치질 3단계 비법을 소개해드리겠습니다.
1단계 치아자체 닦기
우선 처음 1단계는 치아자체를 닦아줘야 합니다.
1. 제일 먼저 가장 넓은 부위인 ‘씹는 면’을 아래, 위 골고루 닦아줍니다.
2. 그 다음 치아 옆면을 안쪽까지 골고루 닦아줍니다.
이렇게 닦으면 치아의 겉면은 모두 닦아주게 되는 것입니다.
일반적으로 돌려가며 닦는 방법을 많이 알고 계신데요,
3단계로 나눠서 닦을거니 그렇게까지 할 필요 없이 따라해주세요.
2단계 치아사이 닦기
2단계는 치아사이를 닦아줘야 합니다.
1. 치간 칫솔
마트나 약국에 흔하게 살 수 있는 치간 칫솔로 치아사이를 닦아주면 되는데요.
거울을 보면서 치아 사이 사이의 공간에 넣어서 닦아줍니다.
칫솔로는 아무리 치아를 잘 닦아도 공간 부분을 닦을 수는 없습니다.
그래서 치간칫솔을 사용하지 않으면 평생 그 부분은 닦지 않는 것이 됩니다.
보통 10대 20대 분들은 잇몸이 채우고 잇기 때문에 치아 사이 부분에 틈이 거의 없습니다.
이렇게 치아 사이에 틈이 없는 분들은 치간 칫솔 대신 치실을 사용하면 됩니다.
30~40대 정도 되면 보통 치간 칫솔을 사용하게 변합니다.
2. 치실
치실 사용 방법은 25~30cm 정도 실을 당겨서 중지에 감아줍니다.
감은 실을 아래 사진과 같이 이와 이 사이를 닦아주면 됩니다.
치간 칫솔을 쓰던 치실을 쓰던 이와 이 사이를 닦아준다는 원리는 같습니다.
3단계 잇몸 닦기
3단계는 잇몸을 닦아줘야 합니다.
1. 칫솔모를 잇몸 방향으로 닦아줍니다.
그런데 너무 격렬하게 하면 잇몸이 상처 입을 수 있으니 일반적인 세기로 닦으면 안됩니다.
잇몸은 진동을 준다는 느낌으로 닦아줘야 합니다.
잇몸을 닦은 뒤에 잇몸 자체를 마시지해주는 것도 아주 좋습니다.
이렇게 양치질을 해주면 치과에 갈 일이 현저히 적어진다고 하니 꼭 따라하세요.
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오늘은 치과의사가 공개한 양치질 3단계 비법을 소개해드렸습니다.
참고하셔서 나와 우리 가족의 치아 건강 지키시길 바랍니다.
이상 꿀팁뉴스였습니다.