누구에게도 어떤 상황에도 멘탈 강한 사람이 되고 싶나요?
내가 멘탈이 얼마나 강한편인지 궁금한가요?
몇개나 해당되는지를 보면 멘탈이 강한지도 알 수 있습니다.
누구에게나 시련은 오지만 이겨내는 정도는 사람마다 다르죠.
오늘은 멘탈이 강한 사람들은 절대 하지 않는 습관 5가지를 소개해드리겠습니다.
나를 ‘이것’하는 마음
첫 번째는 자신을 불쌍하게 여기는 마음입니다.
자기연민은 의욕을 떨어뜨리고 힘없게 만들며 에너지를 낭비하게 합니다.
이런 태도는 어려운 상황을 견디기보다 실패에 무릎 꿇게 할 가능성이 큽니다.
이러면 부정적인 생각에 젖어 힘든 상황을 극복하려는 행동을 하지 못하게 됩니다.
자기 연민은 심리적 회복력을 가로막는 무시무시한 독입니다.
이것만 하지 않아도 어려움을 극복할 힘을 쉽게 가질 수 있습니다.
멘탈이 강한 사람은 이런 마음을 절대 갖지 않습니다.
자신을 ‘이것’ 함
두 번째는 자기 자신을 의심하는 마음입니다.
자신의 능력과 기술을 충분히 믿지 못하는 상황에서는 강한 멘탈을 유지하기가 어렵습니다.
실제로 능력과 기술이 부족해 성패가 갈리는 경우 보다는 불확신 때문에 실패하는 경우가 많습니다.
성공이 가로막힐 위험은 확신이 없어서 행동에 나서지 못할 때 더 커집니다.
이 경우 우리의 모든 에너지는 불확신 속에 자신을 무력하게 만드는 결함에만 초점을 맞추게 됩니다.
나를 의심하는 마음을 버리고 나를 알아가려는 마음을 가져야 합니다.
‘이것’하는 마음
세 번째는 비판하는 마음입니다.
비판적인 마음은 나의 인지적 결단력에 파괴적인 영향을 끼칩니다.
이것이 아예 없는 사람은 없으며 각자 내면에 있습니다.
내가 하는 모든 일에 흠을 찾아내고 다른 사람도 이를 알아 챌 거라며 다그치고,
자신이 바라는 성공에 자기 스스로 어울리지 않는다며 잔소리를 해냅니다.
멘탈력을 기르는 과정에서 내면의 비판자는 가장 까다로운 적입니다.
이런 마음은 내가 한 일의 부정적인 측면만 파고들고 부분만 신경 쓰게 만듭니다.
실제든 아니든 한 번 부정적으로 기울게 되면 결심을 가로막는 장애물이 됩니다.
멘탈이 강한 사람은 부정적이고 비판적인 마음을 잘 컨트롤 합니다.
‘이런’ 감정
네 번째는 두려운 감정입니다.
우리는 많은 것을 두려워합니다.
남들의 기대에 부응하지 못할까 봐, 그래서 실망시킬까 봐 두려워합니다.
심지어 자신의 기대에 미치지 못해 못할 것도, 실패도 성공도 두려워합니다.
그런데 두려움은 현실을 왜곡한다는 것 아시나요?
이 감정은 뭔가를 하고 나면 반드시 재앙과 파괴가 뒤따를 것이라는 생각이 들게 합니다.
두려움이 우리 마음에 자리 잡게 놔두면 행동에 나서기도 전에 패배감에 빠지게 됩니다.
멘탈이 강한 사람들은 실패 또한 경험임을 알고 두려움을 가져도 금방 버립니다.
‘이런’ 성향
다섯 번째는 완벽주의 성향입니다.
대부분 사람들은 자신이 완벽하지 않다고 기꺼이 인정하지만,
몇몇 사람은 완벽주의에 빠져서 그렇지 못한 자신의 불만을 품고 사실을 받아들이지 못하기도 합니다.
문제는 완벽주의가 멘탈력을 기르는 데 끔찍한 골칫거리라는 점입니다.
일을 완벽하게 끝내야 한다는 생각은 우리의 행동을 철저히 가로막으며 인지적 회복력을 갈아먹습니다.
이렇게 자기 자신을 괴롭히면 위에서 말한 비판적 마음이 생깁니다.
열심히 하는 것은 좋지만 완벽에 빠져 자신을 괴롭히지 말아야 합니다.
👉인생에서 손절해야 할 인간관계도 참고하세요.
오늘은 멘탈이 강한 사람들은 절대 하지 않는 습관을 소개해드렸습니다.
나의 멘탈은 어느 정도인지 확인하고 이런 습관이 있다면 버리세요.
이상 꿀팁뉴스였습니다.