치아가 아플 때는 다른 곳이 아플 때보다 신경이 쓰입니다.
게다가 병원비도 많이 나오는데요.
잇몸질환을 방치하면 뇌졸중, 심장병, 당뇨를 유발한다는 사실 아시나요?
오늘은 치아와 잇몸을 악화시키는 음식을 소개해드리겠습니다.
치주질환
치아나 잇몸이 아픈것을 방치하면 잇몸의 상태가 나빠지면서 구취가 발생하고, 통증이 생깁니다.
게다가 치아가 흔들리다가 빠질 수도 있고,
염증이 혈관을 따라 전신에 악영향을 주어 심각한 질병의 원인이 됩니다.
치주질환은 치료가 어렵고 시간과 돈이 많이 들기 때문에
평소에 치아와 잇몸 건강을 잘 관리해주는 것이 제일 중요합니다.
내가 일상생활에서 치아, 잇몸 건강을 위해 실천할 수 있는 방법은
바로 치아와 잇몸에 악영향을 주는 음식을 자제하는 것입니다.
귤
귤은 겨울철에 즐겨 먹는 흔한 음식입니다.
하지만 산도가 높아 입안을 산성화 시켜 치아나 잇몸이 손상될 수 있습니다.
따라서 귤을 너무 많이 먹지 않도록 주의해야하며, 섭취 후에는 물로 입을 필수로 행궈야합니다.
귤 외에도 비슷한 계열의 과일들도 마찬가지입니다.
그리고 과일주스는 산도가 굉장히 높아 치아부식 음료 1위라고 합니다.
서울대 치의학대학원 연구팀에 따르면 오렌지 100% 주스에 담가둔 실험용 치아는
레모네이드와 탄산음료보다도 더 많이 부식된 것을 지적했습니다.
뜨거운 음식
우리나라는 국을 먹는 문화가 있어 뜨거운 음식을 자주 먹습니다.
그런데 뜨거운 음식은 잇몸을 자극하고 손상시킵니다.
게다가 뜨거운 음식은 치아 표면을 팽창시켜 치아를 착색시킵니다.
라면이나 김치찌개 등을 먹고 바로 양치를 하지 않으면 치아가 누렇게 변합니다.
그리고 염증이 생긴 잇몸에 국물의 염분이 닿으면 증상이 빠르게 악화됩니다.
따라서 아주 뜨거운 음식은 적당한 온도로 식혀서 먹어야합니다.
탄산음료
많은 분들이 예상한 음식일텐데요.
탄산음료에 포함된 산성은 치아를 부식시키고 변색시킵니다.
게다가 탄산음료는 높은 산과 다량의 당분이 포함되어 있어 잇몸에도 나쁜 영향을 끼칩니다.
따라서 탄산음료를 먹은 후에는 물로 가볍게 행구는 것이 좋습니다.
그런데 바로 양치질을 하는 것은 좋지 않은데요.
산성 식품을 먹은 후에는 치아 표면이 다칠 수 있기 때문에
1시간 후에 양치질을 하는 것이 좋습니다.
떡
백일떡, 돌떡, 이사떡 등 예로부터 우리나라는 잔칫날 떡을 즐겨 먹습니다.
포만감도 있고 쫄깃한 식감으로 식사 대용으로도 많이 먹는 음식입니다.
그런데 떡은 특성상 치아에 달라 붙기 쉽기 때문에 양치를 한 뒤에도
깨끗하게 제거되지 않고 남아 있는 경우가 많습니다.
이렇게 제거되지 않은 떡이 충치나 잇몸질환을 유발합니다.
따라서 섭취 후 바로 양치질을 하는 것이 좋습니다.
막걸리
막걸리는 쌀로 만든 것이라 다른 술보다 좋을거라고 착각하곤 하는데요.
곡류를 발효시키면 다량의 당분이 생성됩니다.
이 성분들은 입안에 있는 균들이 활동하기 좋게 만듭니다.
또한 막걸리를 포함한 곡류를 발효시킨 주류에는
산성 성분이 포함되어 있어 치아와 잇몸을 손상시킵니다.
따라서 섭취 후 물로 행궈주는 것이 좋고 1시간 후에는 양치질을 해야합니다.
오늘은 치아와 잇몸 건강을 악화시키는 음식을 소개해드렸습니다.
참고해서 꼭 예방법을 지켜주세요.
이상 꿀팁뉴스였습니다.